Başarı ve daha hızlı üretim adına yaşanılan stres, günümüzde iş ortamının alışılagelmiş bir parçası. Zihinsel, fiziksel ve duygusal stresin, sadece iş performansı üstünde değil; iş ortamı, aile ve çevre üstündeki etkisi de kaçınılmaz. Yaşam kalitesi artmadığı sürece, hayal kırıklığı ve öfke, yaratıcılık, üretim ve uyumlu ilişkileri engellemeye devam edecektir. Sonucunda da kişiyi hem bireysel olarak hem de iş hayatında etkileyecektir.

Ofiste kendi kendimize uygulamayı öğreneceğimiz bu çalışma da basit yoga, nefes ve meditasyon teknikleri sayesinde, stresle başa çıkmayı öğrenebilir, zihnimiz ve çalışması hakkında fikir sahibi olabilir, fiziksel ve zihinsel tam bir sağlık hali kazanabiliriz.

Kişi sayı sınırlaması yoktur. Gerekenler katılımcılar için sandalyeler, eğitmen için yaka mikrofonudur. Dış mekanda yapılabileceği gibi havadar, geniş kapalı mekanda da yapılabilir.

Program:

• 15 dakika ofis yogası
• 15 dakika aktif yoga esneme hareketleri (yoga asana)
• 10 dakika meditasyon
• 20 dakika soru-cevap